.
.

7 СЕКРЕТІВ ЛЕГКОГО ТА ПРИЄМНОГО ПРОБУДЖЕННЯ: ЩО ПОТРІБНО РОБИТИ ЩОРАНКУ

7 СЕКРЕТІВ ЛЕГКОГО ТА ПРИЄМНОГО ПРОБУДЖЕННЯ: ЩО ПОТРІБНО РОБИТИ ЩОРАНКУ
29 Квітня 2013

Ранок понеділка, погодьтеся, не найщасливіший час. Але це зовсім не означає, що день ваш повинен починатися зі стресу.

 

Сьогодні ми поділимося з вами секретами легкого пробудження, а ви не забудьте передати їх своїй дитині, адже коли вся сім‘я прокидається щасливою та радісною — день апріорі не може бути поганим.

 

А секрет цей гранично простий — гімнастика, яку можна виконувати в ліжку, обов’язково поліпшить ваш ранок.

1. Перед тим як відкрити очі, потрібно докласти долоні до вух і посувати ними 20 разів вгору та вниз.

2. Праву руку потрібно покласти на лоб і накрити її лівою — порухайте ними з боку в бік 20 разів.

3. Зробіть легкий масаж очних яблук за допомогою кісточок великих пальців — 15 разів.

4. Помасажуйте за годинниковою стрілкою живіт руками, ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах.

5. Руки покладіть по швах і втягуйте-випинати різко живіт 20 разів.

6. Зігніть ноги і притискайте їх до грудей 15-20 разів.

7. Помасажуйте трохи улоговинки на стопах і з посмішкою на обличчі вставайте з ліжка на зустріч до нового дня!

 

Така проста зарядка не тільки допоможе вам прокинутися, але і запобіжить головному болю, запамороченню, зробить благотворний вплив на колір обличчя та стан шкіри, поліпшить зір, роботу ШКТ, нирок і печінки, приведе в порядок нервову систему та просто стане гарним початком дня.

Джерело:  ВКурсе.ua



Коломия доставка піцца